โปรตีนแบบไหนเหมาะกับคุณ

สัตว์ใหญ่ หรือเนื้อแดง ทั้งเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะล้วนให้โปรตีนที่มีพลังงานสูง บางครั้งมีไขมันและคอเลสเตอรอลที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้ ส่งผลเสียตั้งแต่สุขภาพไปจนถึงเสี่ยงเกิดปัญหาทางเพศเวลาดูดูคลิปหลุดไทยมาแรง การทานเนื้อเหล่านี้ควรเลือกที่ไม่มีมันติด เลือกส่วนสะโพกและส่วนหลังที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยพอกับอกไก่ไร้หนัง ที่สำคัญควรทานพอประมาณและน้อยครั้งกว่าโปรตีนจากไก่และปลา เนื้อสัตว์ใหญ่ 85 กรัมจะมีโปรตีนประมาณ 22 กรัม ปลา เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและมีไขมันต่ำแม้แต่ปลาที่มีไขมันมากกว่าปลาชนิดอื่นอย่างทูน่า นักแสดงดูคลิปหลุดไทยมาแรงจะนิยมทานปลามากกว่า และแซลมอนยังถือว่าดีกับสุขภาพ เพราะเนื้อปลานั้นไม่ได้ให้แค่โปรตีน ยังมีกรดโอเมก้า 3 ที่ดีกับหัวใจ ดาราดูคลิปหลุดไทยมาแรงและคนทั่วไปส่วนมากจะได้รับโอเมก้า 3 ไม่พอเมื่อเทียบกับปริมาณที่แนะนำ การทานปลาให้ประโยชน์ถึงสองต่อและควรทานปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งนึงประมาณ 110 กรัม ไข่ เป็นโปรตีนที่มีคุณค่ามีราคาถูก ไข่ 1 ฟองให้โปรตีนประมาณ 6 กรัม ถึงแม้ไข่แดงจะมีคอเลสเตอรอลสูง...

ลองสังเกตคู่รักอยู่ด้วยกันมานาน ดูสถานะได้จากการนอน

สามีภรรยา หรือคู่แฟน จะอยู่ด้วยกันมากที่สุดก็ต้องเป็นตอนนอน ทั้งคู่ใช้เตียงนอนร่วมกัน ทั้งมีเซ็กส์ ดูคลิปโป๊ หนือกิจกรรมอื่นๆ ดังนั้นเราจึงสามารถเห็นอะไรหลายๆอย่างได้จากการนอน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเซ็กส์ หรือตอนดูคลิปโป๊ หรือแม้กระทั้งความรักของทั้งคู่ในช่วงนั้นเป็นอย่างไร เพราะในขณะที่นอน ร่างกายเราจะไม่สามารถยังคับตัวเองได้ การแสดงออกขณะนอนจึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากจิตใต้สำนึก และเป็นความรู้สึกจริงๆ วันนี้เราจะพามาดูว่า ท่านอนแต่ละแบบของคนรัก มีความหมายว่าอะไรบ้าง ลองสังเกตคู่ตัวเองดูนะคะ

เพราะอะไรการทำศึกรักจึงสำคัญกับคู่รักกัน

ถึงการร่วมเพศมันจะไม่ได้จำเป็นขนาดนั้นแต่เราว่าสำหรับหนุ่มๆแล้วพวกคุณคงระลึกถึงมันอยู่บ่อยครั้งเลยใช่ไหมล่ะทว่าหากไม่ได้รับการปลดปล่อยแน่นอนว่าอารมณ์ของคุณคงจะฉุนเฉียวขึ้นมาทันทีสุดท้ายมันก็จะกลายเป็นปัญหาในชีวิตคู่ได้เพราะงั้นนี่จึงเป็นเหตุผลยังไงละว่าทำไมเซ็กส์มันจึงมีผลกับชีวิตคู่เอาล่ะและวันนี้เราก็จะมาบอกคุณเองว่าชีวิตคู่นั้นมันดีกับเซ็กส์อย่างไรเพื่อที่จะช่วยให้คุณได้นำมาปรับใช้กับชีวิตของคู่ของคุณได้นานมากขึ้นก่อนที่จะไม่ได้ดูคลิปหลุดไทยด้วยกันเพราะขาดเรื่องเซ็กส์เหล่านี้ไปยังไงล่ะดังนั้นก่อนที่จะสายไปเรามาดูข้อดีของเซ็กส์ที่ดีกัน

ยอมให้พนักงานชายข่มขืนเพียงเพราะควยเขาใหญ่

ความสยิวที่เราจะเล่าต่อไปนี้นั้นเป็นของนิ่มเองซึ่งมันเป็นเรื่องจริงที่เกิดกับเราเนี่ยแหละคือว่าเราทำงานอยู่บริษัทที่ไม่ได้ใหญ่โตนักแห่งหนึ่งที่มีเพื่อนร่วมงานประมาณสี่ห้าคนโดยแต่ละคนก็จะสลับกันมาประจำการที่ออฟฟิศอยู่เสมอและหนึ่งในนั้นมันก็มีเพื่อนผู้ชายคนหนึ่งที่ชอบมาวนเวียนอยู่แถวๆเราตลอดหรือจะบอกว่าเขาชอบเราก็ว่าได้ซึ่งเราก็ไม่ได้ไว้ใจเขาสักเท่าไหร่หรอกแต่เวลาอยู่ที่ทำงานสองคนทีไรเขามักจะมาหยอดและชวนเราดูคลิปหลุดตลอดเลยซึ่งๆแรกๆเราก็ไม่ได้สนใจเขาเลยสักนิดแถมยังไม่คิดที่จะสนใจเขาด้วยและเมื่อเขาเริ่มเห็นว่าเราเล่นตัวไม่สนใจเขาเลยเพื่อนชายคนนั้นก็ได้ทำเรื่องไม่คาดคิดขึ้นนั่นก็คือข่มขืนเราเนี่ยแหละโดยในคืนนั้นมันเป็นคืนที่ฝนตกลงมาหนักมาเลยทีเดียวและจู่ ๆไฟมันก็ดับไปด้วยทำให้กล้องวงจรปิดของออฟฟิศมันไม่ทำงานซึ่งทันใดนั้นเองเพื่อนร่วมงานผู้ชายคนนั้นก็จู่โจเข้ามาหาเราในความมืดในห้องพักพนักงานแล้วเริ่มซุกไซร้คอเราอย่างรวดเร็วจากนั้นเขาก็ได้ใช้ปากเข้ามาประกบจูบกับปากของเราเหมือนในคลิปหลุดและทั้งสองแขนของเราก็โดนเขาจับมัดไว้แน่นจนเราขยับตัวไม่ได้เลยหลังจากนั้นเขาก็ได้ดันตนเองเข้ามาแนบชิดกับเรามากขึ้นจนลำควยของเขาได้สัมผัสโดนกับขาของเราต่อจากนั้นเพื่อนร่วมงานคนนั้นก็ถอดกางเกงเราออกแล้วเอาควยที่ตุงอยู่มาถูไปมาบริเวณหีของเราซึ่งในตอนนั้นแหละที่เราสมยอมให้เขาทำแต่โดยดีเพราะเพียงแค่เขาเอามาสัมผัสเราก็สามารถรู้ได้ทันทีเลยว่าควยของเขาต้องใหญ่มากอย่างแน่นอนจากนั้นเราก็เริ่มใช้มือมาลูบไล้ที่ควยของเราแล้วชักมันขึ้นลงแบบคลิปหลุดอย่างช้าๆจากนั้นเราก็นั่งคุกเข่าลงไปแล้วอมควยทั้งดุ้นของเขาแบบคลิปหลุดอย่างเมามันจนเขาต้องร้องเสียวออกมาถัดจากนั้นเราก็ได้ยืนขึ้นแล้วหันหลังให้กับเพื่อนร่วมงานแล้วเขาก็คว้าเอวของเราเข้าไปแนบกับลำควยจากนั้นก็ไม่รอช้าที่จะจับควยทั้งดุ้นนั้นสอดใส่เข้าไปในรูหีของเราทันทีและเมื่อเขาเสียบมันเข้ามาแล้วเพื่อนร่วมงานชายคนนั้นก็ดันควยเข้ามาจนสุดพร้อมกระเด้าหีเรารัวๆพร้อมทั้งตีก้นเราไปด้วยเพื่อเร่งเร้าอารมณ์ให้มันมากขึ้นหลังจากนั้นตอนที่เขาเร่งจังหวะให้มันเร็วมากขึ้นเรื่อย ๆเหมือนในคลิปหลุดเขาก็ก้มลงมาจูบที่แผ่นหลังของเราอีกครั้งพร้อมกับดันควยเข้ามาสุดแรงจนกระทั่งร่างของเราแนบกับผนังของที่ทำงานซึ่งจังหวะนั้นเราก็สัมผัสได้แล้วว่าน้ำเงี่ยนของเขาได้แตกใส่รูหีของเราและหลังจากที่เขาได้ปล่อยน้ำออกมาหมดแล้วนั้นเราก็รีบแต่งตัวทันทีแล้วจากนั้นไฟก็มาพอดีแล้วหลังจากเสร็จคืนนั้นเราก็ไปให้เขาเย็ดถึงบ้านนับตั้งแต่นั้นมา

ขั้นตอนเสริมสร้างภาพลักษณ์เพื่บุคลิกที่ดีขึ้น

ความประทับใจส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นจากบุคลิกภาพภายนอก และเมื่อคนมีบุคลิกภาพที่ดีและหลายคนก็มักจะให้ความสนใจและอยากจะทำความรู้จักกับคุณ นี่คืออีกหนึ่งประตูที่จะทำให้คุณได้พบกับความสัมพันธ์ใหม่ๆทั้งในรูปแบบของมิตรภาพและความรัก ถ้าเจอกับความรักที่ดีๆบางทีคุณอาจจะไม่ต้องการหนังโป๊เรื่องอะไรอีกเลยเพราะคนจะมีคนรักที่คอยเติมเต็มทุกความต้องการของคุณ แต่ก็ยังมีหลายคนที่ต้องดับความต้องการทางเพศด้วยหนังโป๊เพราะบุคลิกภาพของตัวเองไม่เป็นที่ดึงดูดและไม่น่าสนใจ วันนี้เรามาดูวิธีปรับบุคลิกของเราให้ดูเป็นคนใหม่

ทำไมหลายๆคนถึงกลัวเจ้าสัตว์8ขากันนะ

    แมงมุมเป็นชื่อเรียกสัตว์จำพวกแมลงได้หลายชนิดในวงศ์ทุกชนิด มีชื่อสามัญว่า Spider กินสัตว์เป็นอาหาร มีขนาดที่แตกต่างกันไปตามแต่ชนิด และสายพันธุ์ พวกที่มีขนาดเล็กมีลำตัวยาวเพียง 0.7 ซม.พวกที่มีขนาดใหญ่มีลำตัว 9 ซม. แมงกับแมลง       คำว่า “แมง” กับ “แมลง” มีความหมายที่แตกต่างกัน และมักเรียกผิดกันบ่อยๆ แมง นั้นใช้เรียกชื่อสัตว์ที่ไม่มีกระดูกสันหลังหลายชนิด และเมื่อโตเต็มที่แล้วลำตัวจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือส่วนหัวกับอกรวมเป็นส่วนเดียวกันส่วนหนึ่ง กับส่วนท้องอีกส่วนหนึ่ง มีหา 8 ขาหรือ 10 ขาไม่มีหนวดไม่มีปีกยกตัวอย่างเช่น แมงดาทะเล แมงป่อง แมงมุม ส่วนแมลงใช้เรียกสัตว์ที่ไม่มีกระดูกสันหลัง หลายชนิดเมื่อโตเต็มที่แล้วลำตัวจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนอย่างชัดเจนคือส่วนหัว ส่วนอก และส่วนท้อง มี...

เกิดอะไรขึ้น เมื่อร่างกายกำลังทำลายตัวเอง

โรคแพ้ภูมิตัวเอง(sle) หรือ โรคพุ่มพวง หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า โรคลูปัส เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันโดยภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง จนเกิดการอักเสบต่อระบบและอวัยวะต่างๆในร่างกาย เป็นโรคที่ยังหาสาเหตุไม่ได้ เป็นโรคเรื้อรัง ไม่ติดต่อทางการสัมผัส แต่สามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้ เป็นโรคที่จะต้องติดตามอาการทำการรักษาอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ดาราหนังxไทยจำนวนมากกำลังเผชิญกับโรคนี้อยู่ แต่อย่างที่เราบอกไปว่าไม่เป็นอุปสรรคต่อการถ่ายทำหนังxไทยมากนัก

กระตุ้นคนรักด้วยหมัดหนักด้านการเล้าโลม

การมีครอบครัวที่สมบูรณ์แบบย่อมเป็นความปรารถนาของสาวๆ ต่อให้คุณจะแต่งงานกันมาแค่ไม่กี่ปีหรือจะเป็น 10 ปีก็ตาม สิ่งสำคัญที่ปฏิเสธไม่ได้เลยคือเรื่องบนเตียง เพราะถ้าคุณลีลาไม่ดีสามีก็อาจจะใช้เวลาไปกับJAV มากกว่าที่จะมาเอาอกเอาใจคุณ ทำไมเราไม่เรียนรู้ลีลาจากJAV และใช้มัดใจสามีให้อยู่หมัด ไม่ว่าจะเพิ่งแต่งงานหรือใช้ชีวิตร่วมกันมานานแล้วก็ตาม  เชื่อเถอะว่า ไม่มีใครปฏิเสธเรื่องเซ็กส์หรอก 1.สร้างบรรยากาศปลุกเร้า มันอาจเป็นเรื่องที่สาวๆ หลายคนไม่กล้าที่จะลอง เมื่อก่อนอาจจะเคยดูในJAVที่ฝ่ายหญิงจะเป็นฝ่ายเล้าโลม แต่ถ้าในชีวิตจริงในหัวคงมีแต่คำพูดที่ว่า “เราเป็นผู้หญิงนะ” แต่อยากบอกว่าบางทีคุณหนุ่มๆ ก็อยากจะให้แฟนสาวช่วยสร้างบรรยากาศปลุกเร้าเขาเช่นกัน แต่ผู้ชายร้อยทั้งร้อยก็ชอบที่จะถูกเราล้มทั้งนั้นแหละ ด้วยลีลา และท่าทางสุดยั่วจนต้องตาค้าง จะเป็นสาวๆช่วยสร้างบรรยากาศให้เกิดอารมณ์ปลุกเร้าอารมณ์พลุ่งพล่าน เช่น การสวมใส่ชุดนอนที่เซ็กซี่ หรือสวมบทบาทจากJAVที่เคยดู มันก็เป็นอีกหนึ่งการปลุกเร้าที่ดี 2.จูบสัมผัสเบาๆ เมื่อคุณสร้างบรรยากาศให้เกิดอารมณ์แล้ว คงจะขาดไม่ได้สำหรับการสัมผัสในจุดที่อ่อนไหว ถึงแม้ความรุนแรงผิดนิดจะกระตุ้นให้เกิดอารมสยิว แต่สุดท้ายก็แพ้สัมผัสที่นุ่มนวล และอย่าเพิ่งรีบร้อนปลดเปลื้องเสื้อผ้าของคุณ ปล่อยให้เขาได้จินตนาการสิ่งที่ซ่อนภายใต้เสื้อผ้า จะเซ็กซี่เหมือนในJAV เลยจะชวนให้ไม่ละสายตา เพิ่มความรุนแรงอีกนิดหน่อย ในขณะที่เกมรักกำลังดำเนินไป ต่อให้สัมผัสนุ่มนวลจะชวนฝันขนาดไหน...

ถ้าอยากได้ผิวสุขภาพดี ต้องเริ่มทำตั้งแต่วันนี้

การมีผิวหน้าใสและมีสุขภาพผิวที่ดี เคยเห็นหนูตัวชี้วัดที่บอกให้รู้ว่าเราใส่ใจสุขภาพผิวและสุขภาพกายของเรามากแค่ไหน ยิ่งเป็นคนสมัยนี้ที่มีความบ้างานและ ต้องเจอกับมลภาวะมากมาย หลายๆคนจึงละเลยการดูแลพี่อุ๊ทำให้สุขภาพผิวแย่ลง จากเมื่อก่อนที่เคยผิวขาวใสเหมือนกับดาราXXXX แต่เดี๋ยวนี้มีแต่ริ้วรอยและฝ้า กว่าจะรักษาให้หายหรือฟื้นฟูผิวก็คงใช้เวลานานพอสมควร วิธีแก้ไขที่รวดเร็วคือการทำเลเซอร์ แต่ก็ใช้เงินและต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู ผลลัพธ์ที่ออกมามันดีเกินคาดแต่แน่นอนว่าคงไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงการรักษานี้ได้ วันนี้เราจะมีเคล็ดลับดีๆในการบำรุงผิวและฟื้นฟูผิวให้กลับมาใส เนียนนุ่ม จนหลายๆคนคิดว่าคุณเป็นดาราXXXX เพราะสุขภาพผิวดีจะส่งผลให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นด้วย ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันดีกว่าว่าวิธีการในการบำรุงผิวให้ขาวใสและสุขภาพดีต้องทำอย่างไรบ้าง ประการแรก ควรพิถีพิถันกับการทำความสะอาดผิวพรรณรวมไปถึงใบหน้าของเพื่อนๆเพราะใบหน้าของเพื่อนนะคะจะมีความสวยได้ก็ต่อเมื่อใบหน้าของเพื่อนนั้นมีความสะอาดนั่นเองดังนั้นนะคะเพื่อนๆควรที่จะใส่ใจและพิถีพิถันขณะล้างหน้าเพื่อนๆนะคะควรที่จะหาผลิตภัณฑ์โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของเพื่อนเองเพื่อให้ความมันหรือสิวบนใบหน้าลดลง ประการที่สองในสภาวะอากาศตอนนี้เพื่อนๆไม่สมควรที่จะหลีกเลี่ยงการทาครีมกันแดดค่ะไม่ว่าเพื่อนๆนะคะจะออกไปข้างนอกหรืออยู่ภายในบ้านสิ่งที่เพื่อนๆควรทำเลยก็คือทาครีมกันแดดบริเวณผิวพรรณร่างกายและใบหน้าอยากเป็นประจำเพราะแบบในสมัยนี้นะคะสามารถทำให้ใบหน้าของเพื่อนนั้นมีความไหม้เกรียมได้เลยดังนั้นนะคะเพื่อนๆควรที่จะทาครีมกันแดดอย่างเป็นประจำอย่างน้อยมันก็สามารถช่วยให้เบาลงได้ค่ะ บางคนถึงแม้ไม่ออกแดดแต่ก็ต้องเจอกับแสง UV จากหน้าจอ ถึงแม้เราจะนอนดูXXXXอยู่ที่บ้านแต่แสงจากหน้าจอก็ทำลายผิวได้เหมือนกัน ประการที่สาม ควรออกกำลังกายอยากเป็นประจำกการออกกำลังกายไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่องเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเพียงอย่างเดียวแต่ยังช่วยในเรื่องปรับสมดุลภายในร่างกายให้ผิวพรรณของเพื่อนๆมันกลับมาขาวสวยเปล่งประกายมากยิ่งขึ้นเพราะการออกกำลังกายนะคะจะมีส่วนช่วยในเรื่องขับของเสียที่อยู่ภายในร่างกายออกมา เหมือนเวลาที่เราเปิดXXXXดูแล้วช่วยตัวเองมันก็คืออีกหนึ่งวิธีการในการขับของเสียออกมากับเหงื่อ

หัวหน้าสุดฮอตกับพนักงานฝึกใจร่าน

เรื่องสยิวที่เกิดขึ้นคือผู้ชายที่ทำงานของเอ๋เองพูดได้เลยว่าราวกับได้เย็ดดาราคลิปหลุดก็ว่าได้นะเนื่องจากเขาหล่อเอามากๆซึ่งเขาก็ไม่ใช่ใครที่ไหนนั่นก็คือหัวหน้างานของเราเองพอเราเข้ามาทำงานวันแรกเขาก็ได้เข้ามาถามไถ่สารพัดอย่างจนกระทั่งจู่ๆเขาก็แอบถามเราเนี่ยแหละว่ามีใครมาจีบหรือยังพอเราบอกว่ายังหัวหน้าคนหล่อเขาก็บอกมาว่างั้นดีเลยไม่ต้องมีอะดีแล้วเพราะเขาจะจีบเราด้วยการชวนไปดูคลิปหลุดทุกวันเองซึ่งตอนแรกพอได้ยินเราก็อึ้งไปพักหนึ่งจนพอเริ่ม